В городской библиотеке прошел День здоровья

• 23 Декабря 2022, 15:41

В рамках проекта «Радуга здоровья» и популяризации здорового образа жизни, отказа от продуктов с высоким содержанием вредных веществ сотрудники городской библиотеки № 4 организовали День здоровья «Живи здорово!».

На абонементе библиотеки была оформлена говорящая стена «Соль и сахар: в поисках правды» с целью информирования читателей и гостей библиотеки о вреде и пользе сахара и соли. Данные продукты в наше время  принято демонизировать и считать объективно вредными в любых дозах, что является распространенным мифом. В умеренных количествах сахар не приносит вреда и не приводит к развитию сахарного диабета: учеными доказано, что связи между потреблением сахара и рисками возникновения сахарного диабета нет. Однако чрезмерное потребление сахара может привести к появлению избыточного веса и кариеса. Полный отказ от соли или сильный её дефицит приводит к плохому самочувствию, слабости, поскольку натрий участвует в химических процессах, происходящих внутри организма, и является необходимым микроэлементом. В свою очередь, избыточное потребление соли ведет к задержке в организме жидкости, что может привести к отёкам. Как правило, это краткосрочное явление, но при условии соблюдении питьевого режима и потребления нормы воды.

Гости библиотеки участвовали в игре – эксперименте «Полезно/вредно»: сортировали «продукты» по степени питательности и содержанию нужных для здоровья нутриентов. В социальных сетях работал виртуальный дайджест «Следи за жизненным режимом» в который вошли простые советы по планированию режима дня и правильному питанию.

 Источник: Городская библиотека № 4

Галерея